রোজা শুধু ধর্মীয় অনুশীলনই নয়, এটি শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্যও অত্যন্ত উপকারী। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানী এবং বিশেষজ্ঞরা রোজার স্বাস্থ্যকর উপকারিতা নিয়ে বিভিন্ন গবেষণা করেছেন এবং তা প্রমাণিত হয়েছে যে, রোজা মানব শরীরের জন্য অনেক উপকারী। দীর্ঘ সময় উপবাস থাকার ফলে শরীরের বিপাকীয় কার্যক্রমে ইতিবাচক পরিবর্তন আসে, যা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। বিশেষত, রোজা শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে, ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
রোজার অন্যতম প্রধান উপকারিতা হলো এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে, রমজান মাসে রোজা রাখার ফলে গড়ে ১ থেকে ১.৫ কেজি ওজন কমে যায়। এছাড়াও, রোজা শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, যা হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং পেটের চর্বি কমাতে সহায়ক।
বিশেষজ্ঞরা আরো জানান, রোজা রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে, রোজা রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এছাড়া, রোজা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় আক্রান্তদের জন্য উপকারী।
অর্থাৎ, রোজা শুধু আত্মিক উন্নতির জন্যই নয়, শারীরিক সুস্থতার জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞান এবং ইসলাম উভয় দৃষ্টিকোণ থেকেই রোজার গুরুত্ব অনস্বীকার্য, যা মানুষের শারীরিক সুস্থতা, মানসিক প্রশান্তি এবং ধর্মীয় সচেতনতা বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
