উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের রোজা: প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও সতর্কতা
উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা রোজা রাখতে পারেন, তবে সঠিক নিয়ম মেনে চলা জরুরি। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. আবেদ হোসেন খান জানিয়েছেন, নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ থাকলে রোজা রাখতে কোনো সমস্যা নেই। তবে অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা কিডনি সমস্যার রোগীদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
রোজায় উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:
লবণ, চর্বি ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
ফল, সালাদ, শাকসবজি, পূর্ণ শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন ও স্যুপ খান।
ইফতারে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন খেজুর, কলা, তরমুজ, আনারস গ্রহণ করুন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন, তবে একসঙ্গে বেশি পানি পান না করে ধাপে ধাপে খান।
জীবনধারা ও ওষুধ ব্যবস্থাপনা:
সেহরি ও ইফতারে অতিরিক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণের সময়সূচি সমন্বয় করুন।
ঘুম পর্যাপ্ত রাখতে হবে, কারণ কম ঘুম উচ্চ রক্তচাপ বাড়াতে পারে।
অতিরিক্ত ঘাম হলে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ধূমপান ও তামাক জাতীয় পণ্য সম্পূর্ণভাবে পরিহার করুন।
যদি রোজার সময় অসুস্থ বোধ করেন:
তাৎক্ষণিকভাবে রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিন।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থভাবে রোজা রাখতে চাইলে এই নির্দেশনাগুলো মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো ধরনের শারীরিক জটিলতা এড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রোজার প্রস্তুতি নেওয়া উত্তম।
